두통

두통은 여러가지 원인으로 유발될 수 있으며 우리가 일상생활에서 자주 느끼는 증상이기도 합니다.

실제 전체 인구의 90%이상은 두통을 경험하며 여자 60%, 남자57%는 1년에 적어도 한 번 이상 두통 때문에 고통을 받는다는 통계자료도 있습니다. 

01 두통, 쉽게 보지 마세요. 위험한 경고 일 수도 있습니다.

위험한 기질성 뇌질환을 의심하게 하는 두통은 다음과 같습니다. 

새로운 형태의 심한 두통이 갑자기 시작될 때

생전 처음 느끼는 심한 두통, 망치로 심하게 맞은 듯한 두통

두통이 수일이나 수주에 걸쳐 점차 심해지는 경우 

과로, 긴장, 기침, 용변 후 또는 성행위 후에 두통이 나타나는 경우 

50세 이후에 처음으로 두통이 시작되었을 때 

다음과 같은 증상이 동반될 경우 

(행동이상, 졸림, 의식소실, 기억력 감소, 발열과 구토, 운동 및 감각이상 증상, 시력장애 (둘로 보임), 보행장애, 균형감 상실 )

이런 형태의 두통을 느끼는 경우 반드시 신경과 전문의의 진찰을 받아 보시는 것이 좋습니다. 

02 편두통과 긴장성 두통, 이런 차이가 있습니다. 

두통의 양상은 개개인에 따라 다르며 매우 복잡하고 다양하지만 두통환자의 병력과 증상은 자세히 들어보고 신경학적 진찰을 하다보면 적절한 치료법이 있는데도 진통제 등으로 지내는 분들을 많이 보게 됩니다. 

긴장성 두통의 특성

스트레스나 정신적 긴장에 의해 유발됨 

후두부나 목 뒤쪽이 뻣뻣하고 당기며 무거운 느낌이 지속됨 

오전보다 오후에 증상이 더 심해짐 

수주에서 수년이상 같은 증상이 지속되는 경우가 흔함 

편두통의 특징 

반복적으로 재발되는 발작성 두통 

두통 발작사이에는 증상이 없음 

두통이 시작되면 4시간~72시간 지속됨 

맥박이 뛰듯이 욱신거리게 아픔 

주로 머리 한 쪽에 치우쳐 두통이 나타남 

구역, 구토 빛이나 소리에 대한 과민 반응이 동반될 수 있습니다. 

머리 한쪽편만 아프다고 모두 편두통이 아니며, 진통제의 남용은 두통을 오히려 악화시키므로 신경과 전문의의 지도를 받는 것이 좋습니다 

03 머리를 아프지 않게, 맑게 

맑은 공기를 마시자

적당한 운동을 하자

마음의 평정을 유지하자

끼니를 거르지 말자

두통을 일으키는 식품과 음료수를 피하자

커피를 너무 많이 마시지 말자

올바른 수면습관을 유지하자

자주 스트레칭하고 휴식을 취하자

.너무 오랫동안 햇볕에 노출되지 않도록 하자

두통을 유발하는 식품과 음료수 

아민 함유 식품

치즈, 식초, 초콜릿, 양파, 적포도주, 호도, 바나나, 청어, 콩, 파인애플 

글루탐산염

중국음식 특히 간장, 완탄수프, 인스턴트 캔수프, 가공육류, 마요네즈

아질산염

핫도그, 소세지, 베이컨, 훈제생선, 캔에 들어있는 햄, 소금에 절인 소고기 

카페인을 함유한 식품과 음료수