임신 기간 중 오메가 3 지방산 dha 영양제를 섭취한 임산부의 신생아는 감기에 더 강하다는 연구결과가 나왔다고 에브리데이헬스 인터넷판이 1일 전했다. 오메가 3지방산의 일종인 dha는 뇌와 신경 및 눈 조직에 필수적인 성분으로 태아의 망막과 신경조직 형성 및 뇌 발달에 매우 중요한 것으로 알려져 있다.

◆ 오메가 3 섭취한 임산부의 신생아가 감기 덜 걸리고 증상기간도 짧아

미국 에모리 공중보건대학의 usha ramakrishnan 교수와 연구진은 멕시코 여성 800명을 대상으로 임신 18~22주 사이에 있을 때 오메가 3 지방산 dha 영양제 투여 그룹과 가짜 영양제 투여 그룹으로 나누어 영양제를 제공하고, 이후 출생한 아기를 생후 1/3/6개월 차에 각각 건강상태 점검 및 엄마에 대한 설문조사를 토대로 신생아의 건강 상태를 평가하였다.

그 결과 임신 기간 중 오메가 3 지방산 dha 영양제를 섭취한 임산부가 출산한 신생아들의 38%, 가짜 영양제를 섭취한 임산부가 출산한 신생아들의 45%에서 감기 증상이 생겼으며, 특히 오메가 3 지방산 dha 영양제를 섭취한 임산부의 아기는 감기 증상 기간도 짧았던 것으로 나타났다.

미국 뉴옥시의 레녹스힐 병원 산부인과의 제니퍼 우 박사는 아기의 뇌와 신경 시스템 발달을 위해 임산부에게 오메가 3 섭취가 권장되고 있는데, 이번 연구결과는 이를 반영하는 것이며, 섭취방법은 임신 시작 3개월 이전부터 임신 기간 내내 섭취하는 것이 좋다고 주장했다.

◆ 오메가 3 섭취 방법

주로 참치, 연어, 정어리, 고등어 등과 같은 등푸른 생선에 많으나 중금속 문제로 임신 기간 중에는 영양제로 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 또한 호두, 캐놀라유, 경화되지 않는 콩기름에도 있다. 그러나 식품업체들이 기름산화방지를 위해 의도적으로 부분 경화 고정을 이용하여 식물성 기름에 들어있는 오메가 3지방산을 파괴하기 때문에 식품으로 섭취하기는 어렵다.

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