# 주부 김선영씨(44세, 가명)는 다가올 설이 벌써부터 고민이다. 명절만 치르고 나면 음식 장만과 고된 가사노동으로 인해 온 몸이 안 아픈 곳이 없고 스트레스도 이만저만이 아니기 때문이다. 게다가 하나 둘씩 늘고 있는 주름이 명절이면 더욱 깊어지고 피부가 수척해지는 것 같아 벌써부터 명절증후군에 시달리는 기분이다.

피부는 건강의 척도를 나타내는 ‘바로미터’와도 같다. 영양상태가 좋지 않거나 피로할 경우 몸 상태가 고스란히 드러나기 때문이다. 특히 명절에는 불규칙한 생활, 스트레스, 기름진 음식 섭취 등으로 피부의 유수분 밸런스가 깨지고 피지분비가 촉진되어 피부가 거칠어지고 각종 트러블이 생기게 된다.

즐거워야 할 명절이지만 남모를 스트레스로 속앓이를 하다 보면 피부 나이는 점점 늘어나게 된다. 우리 몸이 스트레스를 받으면 몸에 활성산소가 쌓여 피부 속 콜라겐이 감소하고 노화에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 이런 저런 걱정으로 인해 인상을 쓰면 주름이 더 깊어지므로 주의가 필요하다.

불규칙한 생활과 수면부족도 바로 피부로 나타난다. ‘미인은 잠꾸러기’라는 말이 있듯 피부에는 수면이 약과 같아서 충분한 수면을 취할 때 멜라토닌과 노폐물을 방출하고 양질의 영양분이 공급되는 작용이 일어난다. 그런데 생활패턴이 바뀌고 가사일이나 술자리 등으로 인해 수면시간이 부족할 경우 피부 속 노폐물 배출이 제대로 이루어지지 못해 피부가 칙칙해지고 트러블을 겪기도 한다.

청정선한의원 임태정 원장은 “명절 동안 지친 피부에는 무엇보다 충분한 휴식이 필요하다. 우선 꼼꼼한 세안과 각질제거를 통해 피부에 남아있는 노폐물을 제거하고 지친 피부에 마사지와 팩으로 영양을 공급하는 것이 좋다”며 “물을 자주 마셔 수분을 보충하고 충분한 수면을 통해 피부상태를 회복할 수 있다”고 조언했다.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥 (www.hidoc.co.kr)