‘샌들’의 계절이 돌아왔다. 앞뒤가 꽉 막힌 구두보다 발이 시원한 것은 물론 다양한 디자인으로 여름철 빼놓을 수 없는 패션 아이템인 샌들은 매년 유행하는 스타일별로 다양한 디자인들이 나와 여성들의 쇼핑 욕구를 자극한다. 최근에는 플랫 샌들과 굽이 높은 웨지, 플랫폼 샌들 등이 함께 유행하고 있어 선택의 폭이 더욱 넓어졌다. 그러나 샌들은 자칫 잘못하면 발 건강에 악영향을 미칠 수도 있기 때문에 주의해야 한다.

◆ 무좀, 발 냄새…여름철 발은 괴롭다

발에 땀이 많이 나는 여름철은 무좀이 생기거나 발 냄새가 나기 쉽다. 특히 샌들은 양말을 신지 않고 맨발로 신기 때문에 이러한 문제들에 더욱 취약하다.

발 냄새와 무좀을 예방하기 위해서는 통풍이 잘 되는 소재의 샌들을 선택하고 귀가 하면 발을 깨끗이 닦은 후 완전히 말리는 것이 중요하다. 진하게 우린 녹차물이나 식초를 한두 방울 떨어뜨린 물로 족욕을 하면 도움이 된다. 족욕은 몸 안 노폐물을 배출하고 혈액순환을 개선해 다리 붓기를 제거하는 데에도 효과적이다.

◆ 허리에 무리 주지 않는 힐 높이는 5cm

9cm 이상의 하이힐 샌들은 높은 굽에 비해 발을 지지하는 면적이 일반 구두보다 적기 때문에 허리나 다리, 발 등에 무리를 줄 수 있다. 날씬한 다리 라인을 위해 하이힐 샌들을 포기하기는 어렵지만 다리와 허리에 무리를 주지 않는 힐의 높이는 5cm 정도라는 사실을 기억할 필요가 있다. 특히 샌들을 신고 오래 걷거나 서 있어야 한다면 적당한 높이의 굽과 함께 발을 지지하는 면적이 비교적 넓어 안정적인 착화감을 느낄 수 있는 디자인을 고르는 것이 좋다.

굽이 높은 샌들로 인한 다리의 피로감과 부종을 방치하면 정맥부전 증상이 발생할 수 있는데 이러한 증상의 완화를 위해서는 적절한 치료제를 복용하는 것도 중요하다.

◆ 발 각질제거는 불리지 말고 마른 상태에서

맨발에 샌들을 신다 보면 발이 거칠어지고 뒤꿈치 등에 두껍게 각질이 쌓이기 쉽다. 보통 목욕 중에 발 각질을 불린 후 버퍼 등 각질제거용 기구로 문질러서 제거하는 사람들이 많은데, 이 경우 각질뿐 아니라 살아있는 피부 세포까지 떨어져 나갈 수 있기 때문에 반드시 마른 상태에서 각질제거를 해야 한다.

또한 각질제거 후에는 보습제를 충분히 발라 건조해지는 것을 방지하고 일주일에 한번 정도 발 전용 크림을 듬뿍 바른 후 랩을 씌워 스팀타월을 두르고 10분 정도 방치해 두면 매끈한 발을 만드는 데 도움이 된다.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥(www.hidoc.co.kr)